Особенности

  • Зима — это время, чтобы свернуться калачиком с любимой едой, которая поможет вам согреться.
  • Существуют специальные продукты, которые помогут вам в этом.
  • Вот 4 таких продукта, чтобы сделать этот сезон более теплым для вас.

Когда вы видите, как люди застегивают рукава и одеты в шубы, пуховики, шарфы, вы знаете, что зима приближается! Когда вы не хотите вылезать из-под одеяла рано утром, сотни причин, почему вы не должны уходить из дома, приходят в вашу голову. Увы, этого не может быть. Таким образом, вы могли бы быть жизнерадостными и активными, вместо того чтобы позволить летаргии разрушить ваш день. В этом сезоне есть много продуктов, которые доступны и могут помочь в борьбе с холодными месяцами. Они помогают вам согреться и обеспечить питательные вещества, которые наиболее необходимы для организма в течение этого сезона. Наряду с потреблением этих зимних специфических суперпродуктов, мы должны извлекать важные питательные вещества из широкого спектра продуктов питания. Следует сосредоточиться на сбалансированном рационе в течение года. Каждый пищевой продукт, доступный нам по милости матери-природы, супер. Тем не менее, оставайтесь здоровыми и энергичными зимой.

1. Сладкий картофельПрогуляйтесь по калориям высокопитательных веществ сладкого картофеля. Хотя они имеют более высокое содержание сахара, чем ваш обычный картофель, но его пищевая ценность намного выше. Сладкий картофель является богатым источником клетчатки, витамина А и калия. Регулярное потребление может помочь в лечении запора, улучшить иммунитет и, как известно, уменьшить воспаление.

2. Репа и ее листьяЭтот крахмалистый овощ — отличный антиоксидант, который, как известно, помогает снизить риск развития рака. Он богат витамином К, а его листья обладают большим содержанием витамина А. Потребление репы и ее листьев поможет вашему телу улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, кроме укрепления костей и улучшения пищеварения.

3. ФиникиБолее низкое содержание жира в финиках помогает держать ваш вес под контролем. Они содержат энергоемкие питательные вещества и необходимы для людей, которые ходят в спортзал. Регулярное употребление фиников помогает вашему телу согреваться.

4. Миндаль и грецкие орехиРегулярное потребление миндаля и грецких орехов зимой обеспечивает активную нервную систему, улучшает чувствительность к инсулину, здоровое сердце и организм. Зачем есть их в одиночку, когда вы можете комбинировать их с абрикосами.