Некоторые продукты могут навести хаос в кишечнике, если их употреблять на пустой желудок. На самом деле вы должны дать вашей пищеварительной системы некоторое время, чтобы начать функционировать после долгих часов сна. Кроме того, вы должны съедать свой завтрак по крайней мере через два часа после пробуждения.

Вот некоторые из продуктов, которые не стоит употреблять на голодный желудок.

Пряная еда и красные чили
Тяжелые специи и чили могут реагировать со слизистой желудка, вызывая кислую реакцию и судороги.

Сладкие продукты или напитки
Не начинайте свой день со стакана фруктового сока, так как он может поставить дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается. Сахар в виде фруктозы во фруктах может перегружать печень, если съеден на голодный желудок. Обработанный сахар хуже, так что не стоит на завтрак употреблять сладкое.

Газированные напитки
Газированные напитки с высоким содержанием кислот при смешивании с желудочным соком могут привести к проблемам со здоровьем, таким как тошнота и газы.

Холодные напитки
Пить холодные и ледяные напитки на пустой желудок может повредить вашу слизистую оболочку и сделать ваше пищеварение вялым. Лучше начните свой день с теплой воды и меда или чашки зеленого чая вместо кофе-гляссе. Теплые напитки могут помочь в запуске системы пищеварения.

Цитрусовые
Употребление цитрусовых на голодный желудок может увеличить производство кислоты. Кроме того, слишком много клетчатки и фруктозы в плодах также может сделать вашу пищеварительную систему вялой. Плоды с твердыми волокнами, такими как гуава и апельсины, следует избегать.

Сырые овощи
Сырые овощи или салат не стоит съедать на пустой желудок. Они полны грубого волокна, которое может поставить дополнительную нагрузку на пустой желудок.

Кофе
Если это стало привычкой, вы должны отказаться от нее. Кофе на пустой желудок может привести к повышению кислотности. Он стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, которая приводит к гастриту у некоторых людей.