Капустная диета, как один из самых известных и популярных способов снижения веса, безусловно, привлекает к себе большой интерес и внимание женщин, желающих похудеть. Но многочисленные отзывы об ее потрясающей эффективности слегка омрачаются слухами о весьма неприятных побочных эффектах.

Отзывы о капустной диете

Дабы развеять сомнения и поставить все точки над «и», давайте обратимся к опыту тех женщин, которые уже испытали эту диету на себе.

• — «За три дня я сбросила 1,7 кг. Попробую продержать еще хотя бы 2 дня».
• — «Я сидела на капустной диете. Очень понравилось. За 6 дней похудела на 2,7 кг».
• — «Я сижу на этой диете уже 8 день. Минус 7 кг. Первые два дня было, конечно, тяжело, очень хотелось есть, но потом привыкла, и сейчас чувствую себя отлично».

Капустная диета относится к разряду монодиет. Это значит, что основным продуктом этой диеты является капуста, которую вы можете есть в течение дня в неограниченных количествах. Попадая в желудок, капуста заполняет его, тем самым утоляя чувство голода, и способствует расщеплению жира.

Потребление всех остальных продуктов резко ограничивается, разрешается включить в рацион только постное отварное мясо, рыбу, яйца, кефир, а также не менее двух литров воды или зеленого чая в сутки. Такая диета рассчитана на 10 дней и позволяет избавиться от 5-7 лишних килограммов.

• — «Сижу на диете третий день. Минус 2 кг. Конечно, реакции немного заторможенные, и чувствуется вялость».
• — «Сижу на диете 5 день. Никаких побочных явлений пока нет, только быстро утомляюсь в течение дня. В результате скинула 2 кг».
• — «Сегодня первые сутки, как я сижу на капустной диете. И уже скинула 600 г! Правда, чувствую себя не очень. Слабость какая-то и упадок».

Капустная диета считается очень жесткой из-за низкой калорийности и полного отказа от углеводов. Конечно, такую диету сложно назвать сбалансированной, поэтому в течение 10 дней вы можете чувствовать слабость, усталость и головные боли. Для того чтобы легче переносить процесс снижения веса рекомендуется принимать поливитамины и садиться на капустную диету в период длительного отдыха, например, отпуска.

• — «Очень хорошая диета. Мне удалось сбросить 5 кг, правда, уже через неделю они вернулись».
• — «Во время диеты похудела на 3 кг, а после прибавила еще 10, и до сих пор никак не могу сбросить».
• — «Я ела капустный суп две недели. Скинула 4 кг, но потом все опять вернулось».
• — «Я очень долго не могла похудеть. Перепробовала много разных диет, но хорошего результата так и не получила. Решила посидеть на капустной диете и скинула 6 кг. Закрепляла результат около месяца и сейчас мой вес держится в норме».

Один из самых главных «побочных» эффектов жестких низкокалорийных диет – это быстрое возвращение потерянного веса. Для того чтобы надолго закрепить полученный результат, нельзя сразу возвращаться к прежнему рациону питания, необходимо правильно и постепенно выходить из диеты в течение последующих 7-10 дней и в будущем стараться контролировать потребление вредных продуктов, заменяя их полезными.