Несмотря на то, что самолет относится к самым безопасным видам транспорта, боязнь летать – очень распространенное явление. Такое состояние называется аэрофобией. Она бывает настолько сильной, что человек готов потратить неделю и трястись в поезде от Владивостока до Калининграда, только бы не лететь. Между тем, можно справиться со своими страхами, если следовать следующим советам.

1. Стоит познакомиться со статистикой, а она говорит, что в авиакатастрофах гибнет один человек из 12 миллионов. В то время, как в автокатастрофах гибнет 1,2 миллиона человек в год, а железнодорожный транспорт стоит на втором месте по количеству погибших.

2. Не стоит садиться у иллюминатора, если есть боязнь летать. Облака, плывущие на уровне глаз, усугубляют понимание, что под ногами нет твердой почвы.

3. Не нужно вслушиваться в звуки работы двигателя и ловить малейшие изменения. Все равно мы не специалисты, и не сможем определить, что случилось. Только страху еще больше нагоним.

4. Можно занять себя прослушиванием музыки, разгадыванием кроссворда, чтением или просмотром фильма. Если надоедает, можно наблюдать за пассажирами и бортпроводниками. Их спокойствие может передаться, и страх постепенно уйдет.

5. Не стоит пить кофе и крепкий чай в самолете. Эти напитки усиливают сердцебиение, тревожность. Лучше выпить травяной чай или просто воды.

6. Нельзя пить спиртное, как средство для успокоения. Спокойствие будет очень кратковременным и резко перейдет в повышенную тревожность.

7. Психологи советуют перед полетом в аэропорту постоять у окна и понаблюдать за самолетами. Видя, что с ними все в порядке, можно настроить себя на удачный полет.

8. В аэропорту можно познакомиться и поговорить с человеком, который часто летает самолетом. Он найдет слова успокоения и поможет настроиться на хорошее.

9. Не стоит за несколько дней до полета искать в интернете статистику падения именно той модели самолета, на которую приобретен билет. Так можно еще больше испугаться, так как термины и статистика для несведущего человека никакой четкой информации не несут.

10. Нужно понять, что самолет иногда попадает в воздушные ямы. Это нормально, и никакой опасности не несет. Просто, нужно быть пристегнутым, чтобы не удариться и не упасть на пол.

Лучшего способа избавиться от аэрофобии, чем частые полеты, не придумано.