Избавляемся от старых обид

Все мы люди и каждому свойственно ошибаться и обижаться. Иногда обиды длятся несколько минут, а иногда и всю жизнь… Старая обида, пережитые когда-то неловкость или жгучий стыд способны «впиться» в наше подсознание. Если их вовремя не удалить, они могут там «застрять», став причиной комплексов и неуверенности в себе. Наверняка каждая женщина может припомнить хотя бы один случай, когда вы рассказали несмешной анекдот, споткнулись и упали у всех на виду или ненароком обидели хорошего друга. Вы не можете забыть свою неловкость,…

читать дальше

Правда и вымысел о питании

Вы думаете, правила здорового питания все время были постоянны? Как бы не так. По мере накопления наукой знаний в области физиологии и диетологии взгляды на то, что вредно, а что полезно, менялись, причем подчас на противоположные. Но в народной памяти такеи расхожие штампы, как «не есть после 18» (а в некоторых версиях — после 17…) очень живучи, и изжиты они будут еще не скоро. Точно так же происходит и с правилами, касающимися диет, и похудения в целом.Итак, новая порция мифов,…

читать дальше

Десять мифов о похудении и тренировках

В области похудения, как и везде, существуют свои предрассудки, домыслы и мифы, основанные на незнании или лени, которые для большинства не-специалистов выглядят так же правдоподобно, как и факты. Приведенные 10 заблуждений — лишь малая часть того, что не-специалисты не знают о фитнесе и похудении. 1. Тренировка с большим количеством повторений и малым весом сделают мышцы более рельефными. Это не так. При таком режиме тренировок возникает эдакий временный эффект: мышца наполняется кровью и гликогеном. Но как только такие тренировки прекращаются, в…

читать дальше

Диета для тех, кому за 30

Еще вчера вы не знали проблем с фигурой, а сегодня вдруг обнаруживаете, что носите одежду на два-три размера больше, чем в 25? Или, глядя на уходящее время, решили, если у вас не будет стройной фигуры сейчас, то не будет ее никогда? Всякое в жизни бывает, и с приходом 30-летнего юбилея жизнь не заканчивается. И, как ни крути, прожить эту жизнь хочется в привлекательном и подтянутом теле. Как же похудеть уже не юным, но еще молодым женщинам и ягодкам интересного возраста?…

читать дальше

Диета Протасова

Диета Кима Протасова, диета Протасова, или просто протасовка, как кличут ее благодарные последователи, не обещает быстрого похудения. Зато на протасовке вы не просто не повредите здоровью, но даже сможете его поправить, а если будете соблюдать правила выхода, вес не вернется. Говорят, что Ким Протасов – израильский диетолог. Однако, все попытки найти какуую-то информацию о нем, потерпели неудачу. Как бы то ни было, диета Протасова на самом деле работает и помогает похудеть довольно комфортно. Но это все-таки диета, а, значит, для…

читать дальше