1 ст. ложка семян чиа
100 мл. молока
2 ч. ложка молотые льняные семена
2 ст. ложки овсяных отрубей
100 г. натурального йогурта без добавок
немного ягод, корица
Приготовление
Соединить семена чиа, молотые льняные семечки, отруби и молоко, оставить в холодильнике на ночь. Утром смешать готовый пудинг из семян чиа с йогуртом и фруктами, по вкусу можно добавить сукрин.
More from my site
Related posts:
Булочки с семенами чиа и кунжутом
Овощная пицца с творожно-тунцовым тестом
Низкоуглеводное печенье с шоколадными каплями