Томатный сок да и сам овощ, помидор, очень полезен. В нем содержатся кислоты, необходимые для обменных процессов, натрий, калий, магний, кальций.

Меню диеты с томатным соком

 

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного плавленого творога, 1 фрукт – яблоко, апельсин или банан.

 

Обед:стакан томатного сока, 100 г вареного риса, овощи, яблоко, 100 г вареной рыбы.Желательно не очень жирной.

 

Ужин:100 г вареной говядины, овощной гарнир, 50 г вареного риса, стакан томатного сока.

 

Можно также устроить себе «томатную разгрузку». Для этого в день нужно есть только томаты и пить много воды. Если голод будет очень сильный, то можно добавить еще немного овощей – сделать себе салат, только без растительного масла и соуса

health.sumy.ua