Вздутие живота — это состояние, когда газ накапливается в желудке и кишечнике, вместо того чтобы вывести его из тела. Это может привести к боли в животе, запору, расстройству пищеварения и т. д.

Эти проблемы чрезвычайно часты и могут быть вылечена с помощью простого набора продуктов.

ОгурецОгурцы содержат много воды и могут помочь избавиться от токсинов в организме. Они богаты серой и кремнием, которые помогают почкам эффективно выводить мочевую кислоту. Они не только детоксицирующее, но и освежающие и вкусные.

Кокосовая ВодаКокосовая вода — это настоящий целитель. Это освежающая и отличная замена для сладкого энергетического напитка. Он богат калием, который помогает в борьбе с натрий — индуцированного вздутия. Кокосовая вода не только вымывает натрий из организма, но и регулирует процесс очистки.

ЙогуртЙогурт является одним из наиболее рекомендуемых продуктов, которые нужно съедать при вздутии живота. Это здорово для пищеварения, так как он содержит полезные бактерии, которые блокируют плохие и мешают вздуватию. Хотя обычный йогурт наиболее желателен, но вы можете смешать его со свежими фруктами.

БананыБананы богаты калием, который может помочь при соле-индуцированном вздутии. Поддержание здорового баланса натрия-калия является чрезвычайно важным для поддержания идеального водного баланса в организме. Авокадо, киви, апельсины, фисташки и другие богатые калием продукты, которые вы должны включить в свой рацион.

ИмбирьПомимо того, что он является прекрасным домашним средством от лихорадки, холода и боли в мышцах, свежий имбирь также является хорошим способом, чтобы облегчить расстройство желудка. Это противовоспалительное, которое расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта. В нем содержится важный фермент, который поглощает белок и помогает с белок-индуцированными газами. Вы можете добавить его в чай или добавьте в салат.

ПапайяПапайя содержит фермент папаин, который расщепляют белки, облегчая пищеварение. Папаин действует как слабительное и важно для плавного движения кишечника. Папайя также обладает противовоспалительными свойствами и волокон, которые укрепляют желудочно-кишечный тракт.

Травяной чай
Травяной чай, как правило, используется, чтобы помочь пищеварению после приема пищи, но также может быть использован, чтобы уменьшить вздутие живота. Он успокаивает воспаление и успокаивает пищеварительный тракт, вызывая уменьшение вздутия живота.

Семена КориандраБросьте горсть семян кориандра в воду и доведите его до кипения. Снимите с огня через 10 -15 минут и немного остудите. Процедите эту воду и выпейте теплой. Если вкус будет неприятным, то добавьте немного меда.