Кто из нас хоть раз не сталкивался с ситуацией, когда от волнения язык словно прилипал к нёбу, и мы никак не могли связать и пару слов? Порой это выглядит комично, как в популярном сериале «Теория большого взрыва», где один из героев, Раджеш, страдающий от социофобии, не может произнести ни слова, если рядом оказывается женщина. Спасение он находит лишь в алкоголе или успокоительных препаратах.

Однако в реальной жизни эта проблема знакома многим. Стоит нам почувствовать тревогу или напряжение, как наша речь тут же становится рваной, прерывистой и невнятной. Особенно это характерно для людей, страдающих социальной фобией — стоит им оказаться в незнакомой компании, как они начинают заикаться.

Ежегодно 22 октября весь мир отмечает Международный день заикания. Но что же происходит в нашем мозге, когда мы нервничаем, и почему это приводит к потере дара речи? Давайте разберемся.

Речь и мозг: сложный танец

Наш мозг — это главный штаб управления всеми нашими действиями, включая речь. Казалось бы, что может быть проще, чем просто открыть рот и что-то сказать? Но стоит нам заглянуть под капот этого «простого» процесса, как выясняется, что он куда более сложен, чем может показаться на первый взгляд.

Когда мы говорим, в работу включаются сразу несколько отделов мозга. Гиппокамп помогает нам вспомнить необходимую информацию, миндалевидное тело добавляет эмоциональную окраску, а зоны Брока и Вернике отвечают за непосредственное производство и понимание речи.

Зона Брока, расположенная в левой лобной доле, словно дирижирует нашими высказываниями, организуя и планируя их. А вот зона Вернике, находящаяся в левой височной доле, помогает нам понять смысл услышанных слов и фраз. Эти две области связаны между собой пучком волокон, именуемым дугообразным пучком, который и обеспечивает взаимодействие между пониманием и производством речи.

Волнение вмешивается в работу мозга

Но вот беда — стоит нам почувствовать волнение или тревогу, как в игру вступает еще один важный игрок — миндалевидное тело. Это отдел мозга, отвечающий за эмоции и реакцию «бей или беги» в ответ на стресс.

Едва мы сталкиваемся с ситуацией, которую воспринимаем как угрожающую или вызывающую сильное напряжение, миндалевидное тело тут же бьет тревогу. В ответ наш организм начинает лихорадочно готовиться к экстренным действиям — учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются. Этот механизм когда-то помогал нашим предкам справляться с реальными опасностями, но у современного человека он часто срабатывает и в социальных ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие.

Увы, когда наш мозг переключается в режим «аварийной готовности», нормальная работа других отделов, в том числе и речевых зон Брока и Вернике, нарушается. Нам становится ужасно трудно подобрать нужные слова, связно выразить свои мысли. Отсюда и возникает этот досадный эффект заикания.

Кроме того, взвинченное состояние влияет и на работу голосовых мышц, делая нашу речь прерывистой и неровной. А это, в свою очередь, лишь усугубляет нашу неуверенность в себе, замыкая тем самым порочный круг.

Кому особенно свойственно заикаться?

Заикание в состоянии стресса — довольно распространенное явление, но есть целые категории людей, у которых эта проблема выражена особенно ярко.

Расстройства плавности речи

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, заикание относится к нарушениям плавности речи. По данным исследований, распространенность этого состояния в популяции составляет около 0,72%. Чаще всего оно проявляется в детском возрасте, достигая пика в 4%. Однако большинство детей-заик со временем справляются с проблемой самостоятельно, и к взрослому возрасту распространенность заикания снижается до менее 1%.

Поэтому, если у ребенка с раннего возраста наблюдается заикание, важно вовремя обратиться к специалисту для диагностики и лечения, чтобы избежать затягивания проблемы на долгие годы.

Социальная тревожность

Исследования показывают, что социальная тревожность очень распространена среди людей, страдающих заиканием — около 60% из них также имеют социофобию. Сильное беспокойство по поводу возможной негативной оценки окружающих заставляет их испытывать сильный стресс в ситуациях межличностного общения, что, в свою очередь, усугубляет проблемы с речью.

Представьте себе, дорогие мои, этих бедняг, которые каждый раз, когда им приходится заговорить с незнакомым человеком, начинают буквально задыхаться от волнения. Их язык как будто приклеивается к нёбу, и они никак не могут выдавить из себя ни слова. Неудивительно, что такие люди предпочитают держаться в тени и избегать любых социальных контактов.

Тревожный тип личности

И наконец, хроническое заикание может быть связано с общей тревожностью человека и его склонностью к беспокойству. Исследования показывают, что люди с постоянно повышенным уровнем тревоги и страха часто страдают от нарушений плавности речи. Их волнение перед любыми значимыми событиями, будь то публичное выступление или простое общение, приводит к напряжению голосовых мышц и сбоям в работе речевых зон мозга.

Представьте себе, как эти несчастные мучаются, стоит им лишь оказаться в ситуации, которая для них кажется угрожающей. Их сердце бешено колотится, дыхание сбивается, а язык словно деревенеет. И неважно, идет ли речь о выступлении перед аудиторией или просто о разговоре с коллегой — для них любое общение становится настоящей пыткой.

Но, к счастью, есть способы справиться с этой досадной особенностью. Главное — научиться управлять своими эмоциями и не поддаваться панике. Ведь наша речь — это всего лишь отражение нашего внутреннего состояния. И, овладев простыми техниками расслабления и самоконтроля, мы сможем обрести уверенность в своих словах, избавившись от мучительного заикания.