Если вы устали пробовать различные диеты и хотите чего-то вкусного и полезного, попробуйте веганские смузи! Эти восхитительные напитки не только вкусные, но и эффективный способ сбросить вес. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что может помочь снизить тягу к еде, улучшить метаболизм и обеспечить длительную энергию. Кроме того, если вы непереносимы к лактозе или просто придерживаетесь веганской диеты, эти веганские смузи могут быть для вас полезны. От сочетаний с зелеными листовыми овощами до тропических фруктовых изысков, существует веганский смузи на любой вкус. Вот как приготовить веганские смузи для похудения.

7 рецептов веганских смузи для похудения

Вот несколько аппетитных рецептов веганских смузи для избавления от лишних килограммов, как объясняет диетолог.

1. Зелёный детокс-смузи

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 стакан шпината
• 1/2 стакана капусты кейл
• 1 зелёное яблоко, нарезанное
• 1/2 огурца, нарезанного
• 1/2 ст.л. лимонного сока
• 1 ст.л. семян чиа
• 1 стакан воды

Способ приготовления:

1. Добавьте шпинат, капусту кейл, яблоко, огурец, лимонный сок, семена чиа и воду в блендер.
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

2. Ягодный взрыв

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 стакан смешанных ягод (клубника, черника, малина)
• 1 банан
• 1 ст.л. семян льна
• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 ч.л. кленового сиропа (по желанию)

Способ приготовления:

1. Соедините в блендере смешанные ягоды, банан, семена льна, миндальное молоко и кленовый сироп (если используете).
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Подавайте сразу.

3. Тропический манговый смузи

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 стакан замороженных кусочков манго
• 1/2 стакана ананасных кусочков
• 1/2 банана
• 1 стакан кокосовой воды
• 1 ст.л. семян конопли

Способ приготовления:

1. Поместите в блендер манго, ананас, банан, кокосовую воду и семена конопли.
2. Взбейте до кремообразной консистенции и наслаждайтесь!

4. Смузи с авокадо и шпинатом

Ингредиенты:

• 1/2 авокадо
• 1 стакан шпината
• 1 банан
• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 ст.л. семян чиа

Способ приготовления:

1. Добавьте в блендер авокадо, шпинат, банан, миндальное молоко и семена чиа.
2. Взбейте до гладкой и кремовой консистенции.
3. Перелейте в стакан и подавайте.

5. Шоколадно-банановый смузи

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 ст.л. несладкого какао-порошка
• 1 ст.л. арахисового масла
• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 ст.л. семян льна

Способ приготовления:

1. Соедините в блендере банан, какао-порошок, арахисовое масло, миндальное молоко и семена льна.
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Подавайте охлажденным.

6. Смузи с ананасом и мятой

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 стакан ананасных кусочков
• 1/2 огурца, нарезанного
• 1/4 стакана свежих листьев мяты
• 1 ст.л. семян чиа
• 1 стакан кокосовой воды

Способ приготовления:

1. Соедините в блендере ананас, огурец, мяту, семена чиа и кокосовую воду.
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Наслаждайтесь свежим напитком.

7. Смузи с яблоком и корицей

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 яблоко, нарезанное
• 1/2 банана
• 1/2 ч.л. молотой корицы
• 1 ст.л. миндального масла
• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 ст.л. семян чиа

Способ приготовления:

1. Добавьте в блендер яблоко, банан, корицу, миндальное масло, миндальное молоко и семена чиа.
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Подавайте сразу.

Эти смузи быстро готовятся и наполнены питательными веществами, что делает их идеальным вариантом для похудения на завтрак или перекус.