Жара может быть опасной, особенно для маленьких детей. Следуйте этим советам, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности и здоровым.
Как защитить ребенка от проблем, связанных с жарой?
Гидратация — ключевой фактор
Дети более подвержены обезвоживанию, так как у них более высокое содержание воды в организме и они часто не осознают необходимость пить жидкость. Поэтому важно регулярно предлагать ребенку воду, даже если он не чувствует жажды. Вы можете добавлять в воду ломтики фруктов, таких как лимон, лайм или ягоды, чтобы сделать ее более привлекательной.
Правильная одежда
Согласно ЮНИСЕФ, чрезмерная одежда в жару может вызвать обезвоживание и быстрее повысить температуру тела. Лучше всего надевать легкую, свободную одежду из хлопка, так как он помогает снизить риск появления потницы и впитывает пот. Не забудьте про широкополую шляпу, чтобы защитить лицо и шею от прямых солнечных лучей, и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения.
Планирование активностей на свежем воздухе
Самое интенсивное солнечное излучение происходит с 10 утра до 4 дня, поэтому это самое опасное время для пребывания на улице. Планируйте прогулки и активности на свежем воздухе на раннее утро или позднюю вторую половину дня, когда температура ниже. Если ребенок все же находится на улице в пиковые часы, обеспечьте ему частые перерывы в тени и сведите физическую активность к минимуму, чтобы избежать перегрева.
Регулярное использование солнцезащитного крема
Наносите солнцезащитный крем с широким спектром действия и SPF не менее 30 на все открытые участки кожи и повторяйте нанесение каждые два часа, а также чаще, если ребенок плавает или потеет. Для маленьких детей используйте солнцезащитный крем, специально разработанный для чувствительной кожи, чтобы предотвратить раздражение.
Охлаждение в помещении
Когда погода становится очень жаркой, лучше оставаться в помещении ради безопасности. Если у вас нет кондиционера, рассмотрите возможность проводить время в общественных местах с кондиционированием, таких как библиотеки, торговые центры или общественные центры. Убедитесь, что ребенок регулярно принимает прохладные ванны или душ, чтобы помочь снизить температуру тела.
Распознавание признаков заболевания, связанного с жарой
Важно знать симптомы заболеваний, связанных с жарой, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Признаки теплового истощения, такие как обильное потоотделение, слабость, головокружение, тошнота и головная боль, — это предупреждающий сигнал. Если их не лечить, это может перерасти в тепловой удар, серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Симптомы теплового удара включают высокую температуру тела (выше 39,5°C), красную, горячую и сухую кожу (без потоотделения), учащенный пульс, спутанность сознания и потерю сознания. Если вы подозреваете тепловой удар, немедленно обращайтесь за экстренной помощью.
Создание безопасной среды на улице
Если ваш ребенок проводит время на улице, убедитесь, что его окружение безопасно и затенено. Обеспечьте его достаточным количеством воды и прохладных закусок, таких как фрукты и мороженое. Установите небольшой бассейн или разбрызгиватель, чтобы он мог охладиться, и всегда присматривайте за водными мероприятиями, чтобы предотвратить несчастные случаи. Поощряйте его делать перерывы в затененных зонах и избегать игры на горячих поверхностях, таких как металлические горки или асфальт, которые могут вызвать ожоги.
Следуя этим советам, вы можете помочь защитить своего ребенка от опасностей, связанных с тепловыми заболеваниями, и обеспечить его безопасность и здоровье в жаркие летние месяцы.
